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사무직을 위한 ‘운동간식’…‘3·3·3’ 계단 오르기
한 번에 3개층씩 하루 3번·주 3일
6주 동안 하니 심폐체력 등 좋아져
회차별 간격 좁히면 더 좋은 효과
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: 20190121 21:00 | : 20190122 10:29
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